Hotline Thị trường Nội địa: 0903 931 961 | Hotline Thị trường Xuất khẩu: +84 122 666 1682
» Tin nông nghiệp » Sức khỏe - Dinh dưỡng » Những loại trái cây có tác dụng tốt nhất cho trẻ

Những loại trái cây có tác dụng tốt nhất cho trẻ

vinamit-nhung-loai-trai-cay-co-tac-dung-tot-nhat-cho-tre

Có những loại trái cây có công năng đặc biệt như một “thần dược” giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện mà các mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống của con mình.

  1. Quả sung khô

Một trong những loại quả sấy khô có công dụng tốt cho sự phát triển của trẻ đó là quả Sung – sản phẩm ngon và bổ dưỡng đồng thời giúp bình thường hóa hoạt động tuyến giáp, và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư ngay từ giai đoạn trứng nước. Ngoài ra các nhà khoa học đã chứng minh rằng quả sung còn chứa các enzyme tiêu hóa. Trong y học dân gian, quả sung còn được sử dụng để loại bỏ ký sinh trùng đường ruột và điều trị viêm phế quản. Vì vậy quả sung khô là loại quả rất tốt để các mẹ lựa chon bổ sung vào chế độ ăn uống của con mình

  1. Nho khô

Nho khô giúp quá trinh tiêu hóa ở trẻ diễn ra tốt hơn, bên cạnh đó nho khô còn có nhiều đặc tính y học rất tốt cho sự phát triển của trẻ bao gồm cải thiện hệ thống và các bệnh về tim mạch. Nho khô rất hữu ích cho trẻ em và những người có sức khỏe suy yếu, vì nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Nho khô có chứa một lượng lớn các bon, ngăn ngừa sự phát triển của loãng xương, vì nó giúp cơ thể trẻ hấp thu lượng canxi bị thiếu hụt. Đây cũng là một loại quả có chứa một hàm lượng cao các chất magiê, kali và mangan, rất cần thiết cho tuyến giáp.

  1. Quả mơ (mận) khô

Quả mơ (mận) khô thúc đẩy sự phát triển của cơ thể của trẻ và có hiệu ứng tăng cường khả năng miễn dịch trên cơ thể người lớn. Trong các loại trái cây khô này có chứa hàm lượng đường, axit hữu cơ – salicylic, malic, citric, tiền vitamin A (caroten), vitamin C và quả mơ muối hoặc mơ khô cũng giàu kali và sắt rất tốt cho trẻ. Nó có tác dụng chữa bệnh bệnh béo phì, cải thiện hệ thống tim mạch và thận tốt hơn. Và nhờ vào các sợi thực vật có trong quả mơ khô mà giúp cho quá trình hoàn toàn làm sạch ruột.

Quả mận khô được đánh giá là loại quả tốt đặc biệt vì có giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon của nó. Nếu độ ẩm của mận vượt quá 25%, sau đó nó được xử lý acid sorbitovoy, giúp cơ thể trẻ tăng khả năng hấp thụ, cải thiện hệ thống tiêu hóa . Mận khô rất giàu các vi chất cũng như các vitamin B. Nó cải thiện quá trình chuyển hóa carbohydrate, loại bỏ cảm giác lo lắng, tăng sức đề kháng với các tình huống căng thẳng.

Từ trước tới nay chúng ta luôn cho rằng trái cây khô chỉ là thực phẩm ăn cho vui miệng chứ chả bổ béo gì. Thế nhưng chúng là loại thực phẩm bổ dưỡng và hữu ích đối với con trẻ.

Vì trái cây sấy khô là một sản phẩm thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao rất tốt cho trẻ trong quá trình sinh trưởng và phát triển.

 * Tập trung các chất dinh dưỡng cao

Trái cây sấy khô – hầu như gần hết dung lượng nước của các loại trái cây tươi. Do đó, giá trị calo của trái cây khô là rất cao – trung bình là 275 kcal/100g, gấp 3 – 5 lần so với ở các loại quả ban tươi đầu, và 65% lượng calo cung cấp bởi loại trái cây có chất bột khô.

Trong quá trình làm khô hoa quả, các loại vitamin không tránh khỏi bị mất đi, nhưng những khoáng chất có giá trị khác như canxi, natri, sắt và magiê, cũng như cellulose và pectin, được bảo tồn nguyên vẹn và đầy đủ. Vì vậy, trái cây khô – là loại thực phẩm tập trung tự nhiên của các chất dinh dưỡng. Ví dụ, chỉ 50 g quả sấy khô để đáp ứng nhu cầu hàng ngày cho các khoáng chất cho trẻ, đồng thời cung cấp vitamin B6 và magie, kali và sắt.

Mặt khác nếu một ngày mẹ cho con ăn năm miếng mận khô hay mơ, mẹ có thể giúp trẻ giải quyết các vấn để về đường ruột vì trong hoa quả sấy khô có chứa các sợi thực vật chống táo bón và điều tiết hoạt động của đường tiêu hóa. Hơn thế hàm lượng canxi có trong trái cây khô rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

* Ngọt nhưng không có đường

Thông thường, nhiều người trong chúng ta đều có một mong muốn con mình thực sự cảm thấy ngon miệng với đồ ăn ngon và đặc biệt phải ngọt như vậy mới hấp dẫn được trẻ. Tuy nhiên những vị ngọt từ những chiếc kẹo hay chiếc bánh ngọt hoặc một hộp sôcôla không bao giờ có thể tốt hơn các loại trái cây khô.

Trái cây khô ngọt, nhưng không phải là vị ngọt của đường mía có thể gây bệnh béo phì… cho trẻ khi ăn quá nhiều mà là vị ngọt vô hại của fructose và glucose. Đây là loại vị ngọt tự nhiên ngot thông thường rất có lợi cho trẻ.

* Tất cả đều tốt

Theo nhiều tài liệu tham khảo và sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng thì được biết tất cả các loại trái cây đều cực kỳ hữu ích, nhưng mỗi loại có những cách riêng để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho trẻ.

Trong tất cả các loại trái cây khác đều có tất cả các sinh tố cần thiết cho sự phát triển của trẻ, ngoại trừ E và H, nhưng đặc biệt lượng B5 có trong tất cả các loại trái cây, giúp tăng hiệu quả và tăng cường sự tập trung. Ngoài ra, các loại trái cây sấy khô còn được tìm thấy các chất tương tự trong cấu trúc với aspirin – có thể sử dụng để điều trị cảm lạnh và đau đầu

Với những công năng đặc biệt của các loại trái cây khô trên, các mẹ hãy nhanh chóng bổ sung những loại quả hấp dẫn trên cho chế độ ăn của trẻ nhằm mang lại sự phát triển toàn diện cho trẻ.

(Theo afamily)